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【ビタミン&ミネラル 相互効果まとめ】

いつもオスモピュア シリーズをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

オスモ ピュア・マルチビタミン&ミネラルの含有されている

ビタミン&ミネラルの相互作用をまとめましたので、ご参考くださいませ。

1. ビタミンDとカルシウム
効果: 骨の健康維持、骨折予防
説明: ビタミンDは腸でのカルシウムの吸収を促進し、血中カルシウム濃度を適切に維持します。これにより、骨密度が向上し、骨の強度が保たれます。
2. ビタミンDとビタミンK
効果: 骨と心血管の健康
説明: ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、ビタミンKはカルシウムを骨に取り込み、血管内のカルシウム沈着を防ぐことで、骨の健康と動脈硬化の予防に役立
3. ビタミンCと亜鉛
効果: 免疫機能の強化
説明: ビタミンCは抗酸化作用があり、亜鉛とともに免疫システムを強化します。風邪の予防や回復を早める効果があります。
4. ビタミンB6とマグネシウム
効果: 神経機能、筋肉機能のサポート
説明: ビタミンB6はマグネシウムの細胞内への取り込みを助け、神経伝達や筋肉のリラックスを促進します。
5. ビタミンAと亜鉛
効果: 視力と免疫機能の向上
説明: 亜鉛はビタミンAの代謝を助け、ビタミンAが肝臓から適切に放出されるのを支援します。これにより、視力の維持と免疫機能の向上が期待できます。
6. ビタミンEとセレン
効果: 抗酸化作用の強化
説明: ビタミンEとセレンは共に抗酸化作用を持ち、細胞膜の保護に働きます。これにより、酸化ストレスの低減と免疫機能の強化が期待できます。
7. ビタミンB12と葉酸
効果: 赤血球の生成とDNA合成のサポート
説明: ビタミンB12と葉酸は協力して赤血球の生成を助け、DNA合成に関与します。これにより、貧血の予防や胎児の健康な発育が期待できます。
8. ビタミンB2(リボフラビン)とマグネシウム
効果: エネルギー代謝の促進
説明: ビタミンB2はエネルギー代謝に関与し、マグネシウムとともに細胞内のエネルギー生成を助けます。
9. ビタミンB12とカルシウム
効果: 神経機能の維持と骨の健康
説明: ビタミンB12の吸収にはカルシウムが必要で、神経機能の維持や骨の健康に寄与します。
10. ビタミンCとビタミンE
効果: 抗酸化作用の強化、細胞保護
説明: ビタミンCはビタミンEの抗酸化作用を再生し、両者が協力して酸化ストレスを減少させます。
11. 銅と亜鉛
効果: 免疫機能、酵素活性のサポート
説明: 亜鉛の過剰摂取は銅の吸収を阻害するため、適切なバランスが重要です。これにより、免疫機能と酵素活性が維持されます。
12. マグネシウムとビタミンD
効果: 骨の健康、免疫機能のサポート
説明: マグネシウムはビタミンDの活性化を助け、ビタミンDがカルシウムの吸収を促進します。
13. セレンとヨウ素
効果: 甲状腺機能の正常化
説明: セレンは甲状腺ホルモンの代謝に関与し、ヨウ素の利用を助けます。これにより、甲状腺機能が正常化されます。
14. ビタミンKとカルシウム
効果: 骨の健康、血管カルシウム沈着の防止
説明: ビタミンKはカルシウムを骨に取り込むのを助け、血管内のカルシウム沈着を防ぎます。
15. ビタミンAとビタミンD
効果: 免疫機能の強化
説明: ビタミンAはビタミンD免疫機能を強化し、視力を保護するのに役立ちます。
16. ビタミンB6と亜鉛
効果: 免疫機能のサポート、たんぱく質代謝
説明: ビタミンB6はたんぱく質の代謝を助け、亜鉛は免疫機能を強化します。
17. ビタミンB3(ナイアシン)とクロム
効果: 血糖値の調整
説明: ビタミンB3はインスリン感受性を向上させ、クロムは血糖値の調整を助けます。
18. ビタミンB5(パントテン酸)とビタミンC
効果: ストレス緩和、エネルギー代謝の促進
説明: ビタミンB5はストレス反応を調整し、ビタミンCは免疫機能を強化します。共にエネルギー代謝に関与します。
19. ビタミンB7(ビオチン)と亜鉛
効果: 皮膚、髪、爪の健康維持
説明: ビオチンは皮膚、髪、爪の健康を維持し、亜鉛はそれらの成長と修復をサポートします。
20. ビタミンCとカルシウム
効果: 骨の健康維持、酸化ストレスの低減
説明: ビタミンCはカルシウムの吸収を助け、酸化ストレスを減少させる抗酸化作用を持ちます。

 

製品成分表はこちら:https://www.gibridge.co.jp/product/products/detail/39

 

参考文献:

Heaney, R. P., Dowell, M. S., Hale, C. A., & Bendich, A. (2003). Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. Journal of the American College of Nutrition, 22(2), 142-146.

Schwalfenberg, G. K. (2017). Vitamins K1 and K2: The emerging group of vitamins required for human health. Journal of Nutrition and Metabolism, 2017, 6254836.

Lynch, S. R., & Cook, J. D. (1980). Interaction of vitamin C and iron. Annals of the New York Academy of Sciences, 355, 32-44.

Barbagallo, M., Dominguez, L. J. (2010). Magnesium and aging. Current Pharmaceutical Design, 16(7), 832-839.

Christian, P., & West, K. P. (1998). Interactions between zinc and vitamin A: an update. The American Journal of Clinical Nutrition, 68(2), 435S-441S.